12
ΝΕΟΙ ΟΡΙΖΟΝΤΕΣ, ΙΟΥΝΙΟΣ 2015
Τι πρέπει να προσέχουν οι διαβητικοί το καλοκαίρι;
Το καλοκαίρι έφθασε και μαζί η ζέστη και
η υγρασία. Οι αλλαγές του καιρού μαζί με
τις αλλαγές στις συνήθειες μας εγκυμονούν κινδύνους σε ασθενείς με χρόνια
νοσήματα, όπως ο διαβητης. Οι διαβητικοί ασθενείς καλό είναι να συζητήσουν με
τον γιατρό που τους παρακολουθεί την
αλλαγή στην καθημερινοτητα τους, αλλά
καλό θα είναι να έχουν υπόψιν τους και τα
εξής:
Αρχικά, καλό θα είναι να ενυδατωνονται
σωστά, πίνοντας αρκετό νερό, φυσικούς
χυμούς
(προσέχοντας
πάντα
τις
θερμίδες), ή και αναψυκτικά χωρίς
θερμίδες και να αποφεύγουν το αλκοολ
καθώς η αυξημένη υγρασία μειώνει την
αποβολή της θερμότητας με την εφίδρωση ενώ πολλοί διαβητικοί έχουν επιπλέον
μειωμενη εφίδρωση λόγω νευροπαθειας.
Επίσης, καλό είναι να προσέχουν τις υπογ-
λυκαιμιες καθώς από τη μία η ζέστη και η
υγρασία και από την άλλη η αυξημένη δραστηριοτητα το καλοκαίρι αυξάνουν το
μεταβολισμό. Επίσης αυτή η ίδια η υπογλυκαιμία μπορεί να μπερδευτεί με
εφίδρωση και αδυναμία λόγω της ζεστης.
Καλό θα είναι να μετρούν το σάκχαρο πιο
συχνά και σε συνεννόηση με τον γιατρό
που τους παρακολουθεί πιθανά να χρειαστούν μείωση της δόσης των φαρμάκων
ή της ινσουλίνης.
Επίσης, θα πρέπει να συντηρούν σωστά
τα φάρμακα καθώς και τα αναλώσιμα που
χρησιμοποιουν καθώς η κακή συντήρηση
ελαττώνει την αποτελεσματικοτητα
τους.Η ινσουλίνη θα πρέπει να φυλάσσεται σε δροσερό περιβάλλον και να μεταφέρεται σε ισοθερμικη τσάντα με παγοκυστεις. Οι ταινίες μέτρησης σακχάρου
επίσης πρέπει να διατηρούνται σε δροσερό μέρος και πάντα σύμφωνα με τις
οδηγίες χρήσης τους.
Τέλος, θα πρέπει να προσέχουν τους
μικροτραυματισμους κυρίως στα πόδια,
καθώς το καλοκαίρι τα άκρα δεν προστατεύονται με τις κάλτσες και τα κλειστά
παπούτσια.
Εύχομαι καλές διακοπές με ωραίες αναμνήσεις!
Μαρία Μπαλογιάννη
Ειδική παθολογος με εξειδίκευση στο
σακχαρώδη διαβήτη.
Στην παραλία δεν πρέπει
να περπατούν με γυμνά
πόδια καθώς λόγω της
ελαττωμενης αίσθησης
που έχουν μπορεί να τραυματισθούν ή να πάθουν
έγκαυμα χωρίς να το
καταλάβουν. Καλό είναι να
χρησιμοποιουν αντηλιακό
σε όλο το σώμα και στα
πόδια, αλλά όχι ανάμεσα
στα δάχτυλα, και μετά τον
ήλιο μια ενυδατική κρέμα.
«ΤΟ ΣΑΚΑΚΙ ΠΟΥ ΒΕΛΑΖΕΙ»
Η εξάρτηση δεν κάνει διακρίσεις. Εμείς; Ο εξαρτημένος
είναι κάποιος που ξέρουμε, ένας συγγενής, ένας φίλος,
ένας γείτονας. Ο εξαρτημένος είναι ένας δικός μας. Οι
κοινωνικός στιγματισμός κρατάει αυτόν και την οικογένειά του μακριά από τη θεραπεία και εμποδίζει την επανένταξή του στην κοινωνία. Ας μην αφήνουμε το στίγμα
να γίνεται πιο δυνατό από την εξάρτηση… To στίγμα μας
είναι η ένταξη.
Μέλη των Κοινωνικών Επανεντάξεων και Απόφοιτοι
του Θεραπευτικού Προγράμμ ατος ΚΕΘΕΑ ΔΙΑΒΑΣΗ μαζί
με νέους ευαισθητοποιημένους ανθρώπους, αποτελούν
την ομάδα θεάτρου του Πολιτιστικού Στεκιού. Μέσα από
αυτήn τη συνεύρεση εκφράζονται, δημιουργούν και παρουσιάζουν, στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας Κατά
των Ναρκωτικών, σε συνεργασία με το Κέντρο Πρόληψης των Εξαρτήσεων και Προαγωγής της Ψυχοκοινωνικής Υγείας «ΗΛΙΟΣ» των Δήμων Νέας Σμύρνης Αγίου Δημητρίου (σε συνεργασία με τον ΟΚΑΝΑ) τη θεατρική παράσταση «Το σακάκι που βελάζει».
Η συγκεκριμένη δράση αποτελεί μια από κοινού πρωτο-
βουλία για τον πολιτισμό, την κοινωνική προσφορά και
τη σύνδεση της προσπάθειας πρόληψης και αντιμετώπισης της χρήσης ουσιών με την κοινωνία.
Ευχαριστούμε τον Δήμο Αγίου Δημητρίου για την ευγενική παραχώρηση του χώρου.
«Το σακάκι που βελάζει» είναι ένα έργο του Βούλγαρου
συγγραφέα Στανισλάβ Στρατίεβ γραμμένο για να στιγματίσει, να παίξει και να καταγγείλει τον κυκεώνα της
γραφειοκρατίας. Την αλλοτρίωση της λογικής που προκαλεί σε όσους μετέχουν αυτής -είτε υπαλλήλων που
την υπηρετούν, είτε πολιτών που ζητούν απλά να βρουν
το δίκιο τους. Ο Στανισλάβ Στρατίεβ μιλάει σε αυτό το
έργο για τον Άνθρωπο, αυτόν που αγωνίζεται μέχρις
εσχάτων για να τα καταφέρει ακόμα και όταν όλα και
όλοι του πάνε κόντρα. Και πραγματικά τα καταφέρνει και
αυτό είναι το πιο αισιόδοξο, παρ’ όλες τις αντίξοες συνθήκες και τα εμπόδια που του παρουσιάζονται συνεχώς
μπροστά του. Με τον ίδιο τρόπο, οι άνθρωποι στην απεξάρτηση έχουν να κάνουν τη δική τους δύσκολη διαδρομή. Ο αγώνας κατά των ναρκωτικών είναι η μεγαλύτερη
πρόκληση προσπάθειας με επιμονή και υπομονή για
μια καθαρή ζωή. Στο ΚΕΘΕΑ ΔΙΑΒΑΣΗ απαντάμε σε
αυτή την πρόκληση λέγοντας όχι στα ναρκωτικά και
στηρίζοντας τους ανθρώπους να κερδίσουν την καθαρή ζωή.
Λίγα λόγια για το ΚΕΘΕΑ ΔΙΑΒΑΣΗ
Το ΚΕΘΕΑ ΔΙΑΒΑΣΗ είναι θεραπευτικό πρόγραμμα
απεξάρτησης για ενήλικες χρήστες ναρκωτικών
ουσιών και λειτουργεί από τον Οκτώβριο του 1990
στην πλατεία Αμερικής. Είναι πρόγραμμα εξωτερικής
ημερήσιας παρακολούθησης, οι υπηρεσίες του
παρέχονται δωρεάν, δεν χορηγούνται φαρμακευτικές
ή υποκατάστατες ουσίες και δεν υπάρχουν λίστες
αναμονής.
Το ΚΕΘΕΑ ΔΙΑΒΑΣΗ απευθύνεται σε χρήστες ναρκωτικών ουσιών, νεαρούς ενήλικες άνω των 21, εργαζόμενους, φοιτητές, περιστασιακούς χρήστες και στα
μέλη του οικογενειακού και φιλικού περιβάλλοντός
τους.
Οι χρήστες ουσιών μπορούν να απευθυνθούν για οποιαδήποτε πληροφορία στο τηλέφωνο του Συμβουλευτικού Κέντρου 210 86 26 761.
Οι γονείς και οι συγγενείς των εξαρτημένων μπορούν
να απευθυνθούν για οποιαδήποτε πληροφορία στο
τηλέφωνο του Κέντρου Οικογενειακής Υποστήριξης 210
86 12 604.
Λίγα λόγια για το Κέντρο Πρόληψης «ΗΛΙΟΣ»
Το Κέντρο Πρόληψης των Εξαρτήσεων και Προαγωγής
της Ψυχοκοινωνικής Υγείας «ΗΛΙΟΣ», ιδρύθηκε τον Μάρτιο του 2006 ως αστική μη κερδοσκοπική εταιρεία, από
τις τοπικές αυτοδιοικήσεις των Δήμων Νέας Σμύρνης
και Αγίου Δημητρίου, σε συνεργασία με τον Οργανισμό
κατά των Ναρκωτικών (ΟΚΑΝΑ).
Στελεχώνεται από επαγγελματίες ψυχικής υγείας,
εκπαιδευμένους σε ζητήματα εξαρτήσεων, πρόληψης
και προαγωγής της ψυχοκοινωνικής υγείας, και παρέχει
δωρεάν τις υπηρεσίες του στους δημότες της Νέας
Σμύρνης και του Αγίου Δημητρίου, οι οποίες συνίστανται
στο σχεδιασμό και στην υλοποίηση προληπτικών δράσεων στην τοπική κοινότητα με στόχο την προαγωγή
της ψυχοκοινωνικής υγείας του πληθυσμού.
Αδριανουπόλεως 18, Ν. Σμύρνη, τηλ: 210 9336031,
e-mail: [email protected] , web page: www.kpilios.gr