Το νερό στην ανθρώπινη υγεία
Αδιαμφισβήτητα το νερό είναι το βασικότερο συστατικό όλων των ζωντανών οργανισμών . Η σημασία της παρουσίας του στον ανθρώπινο οργανισμό γίνεται πιο εύκολα αντιληπτή αν σκεφτούμε ότι το νερό βρίσκεται σε ποσοστό 60 % στον οργανισμό μας . Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού βοηθά ταυτόχρονα και στην ομαλή λειτουργία του και εξασφαλίζει ποιοτικότερη ζωή .
Αν αυξήσουμε την κατανάλωση του νερού , μπορούμε να χάσουμε ευκολότερα βάρος . Η κατανάλωσή του πριν από τα γεύματα μάλιστα , βοηθά στη δημιουργία αισθήματος πληρότητας . Έρευνες δείχνουν , επίσης , ότι η κατανάλωση νερού βοηθά στη διατήρηση ενός λείου και χωρίς ακμή δέρματος βοηθώντας παράλληλα και στην καθυστέρηση της γήρανσής του .
Είναι γεγονός ότι η ενυδάτωση του οργανισμού αποτελεί προτεραιότητα και για τους αθλητές και βελτιώνει ιδιαίτερα την απόδοσή τους . Υπάρχει η λανθασμένη εντύπωση ότι χρειαζόμαστε νερό μόνο όταν διψάμε , ωστόσο το αίσθημα της δίψας αποτελεί τον τελευταίο παράγοντα , για να μας κινητοποιήσει να ενυδατωθούμε . Πολλοί αθλητές υποφέρουν από μυοσκελετικούς πόνους ή πάσχουν από έλλειψη ενέργειας , όταν είναι αφυδατωμένοι . Συνεπώς , πρέπει να παρατηρούν πόσο ιδρώνει ο οργανισμός και να αναπληρώνουν τις αντίστοιχες ποσότητες υγρών .
Η κατανάλωση νερού , όμως , έχει και τα όριά της . Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνη για την υγεία . Όταν πίνουμε περισσότερο νερό απ ’ όσο μπορούν να αποβάλλουν τα νεφρά , υπάρχει αυξημένη κυκλοφορία στο αίμα με αποτέλεσμα να αραιώνουν οι ηλεκτρολύτες .
Το παραπάνω μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται υπονατριαιμία ή αλλιώς δηλητηρίαση από το νερό . Η ιδανική ποσότητα νερού με βάση τις ανάγκες ενός μέσου εφήβου είναι 11 ποτήρια ημερησίως .
Να φροντίζετε για τη σωστή κατανάλωση νερού και να μη ξεχνάτε ότι ένα υγιές σώμα είναι ένα όμορφο σώμα ! Και μια θετική εικόνα σώματος είναι μέρος αυτοεκτίμησης μας .
ΜΑΡΙΛΎ ΗΛΙΟΠΟΎΛΟΥ γ1
Οι θερμοπίδακες στη Νεβάδα
18
ΑΠΟΤΥΠΩΜΑΤΑ
Οι θερμοπίδακες με την ονομασία fly geyser θα μπορούσαν να είναι τοπία από άλλο πλανήτη . Δεν είναι ιδιαίτερα γνωστοί , καθώς ανήκουν σε ιδιωτική γη και ανακαλύφθηκαν , όταν ο ιδιοκτήτης του οικοπέδου άνοιξε γεώτρηση για νερό . Η γεώτρηση έφτασε πολύ κοντά σε μία κοιλότητα γεωθερμικής ενέργειας , η οποία με το πέρασμα του χρόνου βρήκε δίοδο στην επιφάνεια . Έτσι , κοντά στο 1960 , δημιουργήθηκε ο πρώτος θερμοπίδακας . Τα εκπληκτικά χρώματα που τον περιβάλουν δημιουργήθηκαν εξαιτίας της γεωθερμικής αλλαγής .
ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΟΡΑΣΙΔΗ Β1