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Facilita a procura pelo peso adequado.
Ser vegan facilita seguir uma dieta mais à base de
vegetais e de tudo o que é natural, o que à semelhança
do ponto anterior, acaba por impedir que haja tanta
tentação de cair nas modas do junk food.
É saudável.
Sim, é mesmo. Ao contrário do que alguns acreditam,
seguir uma dieta vegan é saudável e não representa
qualquer perigo para o indivíduo, quando bem seguida.
Reduz o risco de doenças cardiovasculares.
A dieta reduz o risco de colesterol e diminui a
possibilidade de ocorrer doenças cardiovasculares como
os enfartes ou os derrames.
No geral, quando bem planeada e bem seguida, a dieta vegan
é tão saudável como qualquer outra dieta, uma vez que uma
das suas principais bases é a dieta equilibrada. No entanto, há
sempre que garantir a presença de alguns nutrientes
importantes para nós, como o cálcio, a vitamina D, o zinco, o
ferro ou o ómega-3. Antes de se aventurar numa dieta vegan,
aconselhamos que se aconselhe com o seu nutricionista. E,
caso decida que o veganismo não é de todo para si, não custa
nada comer ou outra refeição vegan!