É o caso dos cereais integrais, a
soja, hortaliça, uvas, tomates,
brócolos,
abacates,
arroz
integral, banana verde etc. É
tão fácil como pensar que ao
ter uma boa alimentação
(juntamente com exercício
físico)
tem
menos
probabilidade de ter doenças e
mais probabilidade de viver
mais. Uma boa alimentação
suscita uma rotina mais leve,
tal como infinitas vantagens
para o corpo e a mente.
Sei que deve estar a
perguntar-se como fazer para
comer de forma saudável. Para
além de se informar,
deve começar também a fazer
compras saudáveis. Como?
Foque-se
nos
alimentos
naturais da estação do ano, nas
bolachas mais saudáveis, nos
alimentos orgânicos, tenha
atenção
aos
rótulos
dos
alimentos (às calorias, ao
açúcar, etc).
A partir do momento em
que meter em prática esta
rotina, vai ver que de facto
não é assim tão complicado
e vale a pena.
Como motivação deixo aqui
um facto estatisticamente
comprovado: hoje, Portugal
é o 22º país mais saudável
do mundo.