Bananen bieden ons veel om fit te blijven en helpen tegen een groot aantal ziekten en zij zijn onontbeerlijk in ons dagelijkse dieet. Twee bananen leveren genoeg energie om 90 minuten ingespannen te fitnessen. Mede daarom is hij het fruit voor topatleten. Bananen bevatten drie natuurlijke suikers o.a. sucrose , fructose en glucose in combinatie met vezels. Een banaan geeft een onmiddellijk aanzienlijke energiestoot en volgens onderzoek door MIND onder mensen met depressie viel op dat men zich beter en fitter voelt na het eten van banaan, doordat zij tryptophaan bevatten, een soort proteïne dat het lichaam omzet in serotine, een stof die helpt om te ontspannen en de stemming verbetert. PMS: Vergeet pillen – eet gewoon 1 banaan per dag. De vitamine B 6 regelt het glucosegehalte in het bloed. Bloedarmoede: Met hun hoog ijzergehalte stimuleren zij de productie van hemoglobine. Bloeddruk: Banaan bevat enorm veel potassium en weinig zout en verlaagt het risico op hoge bloeddruk en beroerte. Breinkracht: 200 studenten in Trickenham in Engeland kregen voor het examen bananen bij ontbijt en de lunch en bewezen dat het fruit(vol potassium) tijdens de studie en examens van pas kwam. Zij waren veel alerter en fit! Constipatie: Banaan opnemen in het dieet helpt om de normale werking van de darmen te herstellen zonder laxeermiddelen. Kater: Maak een milkshake met banaan en wat honing. De shake maakt de maag rustig en herstelt het vochtsysteem. Brandend maagzuur: Bananen hebben een natuurlijk zuurwerend effect op het lichaam en helpen daarom tegen het zuur. Ochtendziekte: eet bananen tussen de maaltijden door. Dit houdt het bloedsuikerniveau op peil en vermijdt daardoor de ochtendziekte. Muggenbeten: Grijp niet direct naar zalfjes maar wrijf de plek in met de binnenkant van de schil. Zwelling en irritatie worden gelijk minder.
15