Yeşim Mutlu
@ yesimmutlu
Teknoloji yaşantımızın ayrılmaz bir parçası
telefon , tablet , vb . ile kendinizi dijitalin içinde buluyorsanız dijital bir detoksun zamanı gelmiş demektir . Yapılan araştırmalar dijital bağımlılığın , fiziksel ve ruhsal sağlık üzerindeki zararlarını ortaya çoktan koymuş durumda . Teknolojiyle olan ilişkiniz zihinsel ve fiziksel sağlığınızı olumsuz etkiliyorsa , kendinizi fişten çekmenin zamanı çoktan gelmiş olabilir .
2022 YILINDA UYGULAYABİLECEĞİNİZ 6 DİJİTAL DETOKS ALIŞKANLIĞI
Mobil Cihazlarınızdaki Bildirimlerinizi Kapatın Gün içinde sayısız bildirim alıyoruz . Mümkün olduğunca aldığınız gereksiz bildirimleri kapatarak , dijital detoksunuzu başlatın . Bildirimler , sürekli olarak telefonunuza ulaşmanızı , elinizdeki görevleri kesintiye uğratmanızı ve Instagram sayfanızı hiç yokken yenilerken veya Facebook zaman tünelinizde bilmem kaçıncı kez gezinirken kendinizi bulmanıza sebep olabilir . Etkileşime girip girmediğinize bakılmaksızın , yalnızca bir bildirim almanın dikkatinizi dağıtmak için yeterli olduğu tespit edilmiş . Araştırmalar ayrıca dikkat dağıldıktan sonra yeniden odaklanmanın 23 dakika sürdüğünü de kanıtladı ( kaynak Gloria Mark , Bilişim Bölümü , California Üniversitesi ). Bu sebeple eldeki görevlere odaklanmayı kaybetmekten kaçınmak için bildirimlere şimdilik hoşçakal diyoruz . giderek zorlaşan bir hal almaya başladı .
ZİHİNSEL OLARAK RAHATLAMAYA İHTİYACIMIZ VAR
Dijital detoksu duydunuz mu bilmiyorum . Bilinen detokslar gibi internet ve teknoloji kullanımımızı kısıtlayarak , zihinsel ve bedensel arınma sağlamak adına dijital detoks yapılıyor . Telefonunuzla yatıp , telefonunuzla kalkıyorsanız dijital detoksa sıcak bakmanızı öneririm . Şunu bilmenizi isterim ki , dijital detoksa başlamak için asla geç kalmış sayılmazsınız .
RUHSAL VE FİZİKSEL SAĞLIK ÜZERİNDE DİJİTAL BAĞIMLILIĞIN ETKİSİ KANITLANDI
İster istemez , sebepsiz yere www . yuksekteknoloji . tv
23