Αθηνά Οικονομάκου
TIP
Κάνε focus στη γιόγκα , που θα γυμνάσει όλους τους μύες του σώματός σου , χαρίζοντάς σου ενδυνάμωση , ενέργεια , αντοχή , ισορροπία , ευλυγισία και λιγότερους ... πόντους ! Κι όλα αυτά ενώ παράλληλα θα σε βοηθήσει να ανεβάσεις τη διάθεσή σου και να χαλαρώσεις .
Μπέττυ Μαγγίρα
Έλλη Κοκκίνου
TIP Πες « όχι » στο αλεύρι και στη ζάχαρη και δες το σώμα σου να αλλάζει ... δραματικά . Κλείσε τα μάτια στα ανθυγιεινά σνακ που υπάρχουν στα ράφια του σούπερ μάρκετ και στις σοκολάτες και απόφυγε το αλκοόλ – προτίμησε non alcohol κοκτέιλ με ενισχυμένα βότανα , όπως δυόσμο , και εσπεριδοειδή , επιλέγοντας λάιμ ή σαγκουίνι για έξτρα γεύση .
TIP
Αντικατάστησε τα γλυκά με ένα πιο υγιεινό σνακ , που μπορείς να καταναλώσεις και σαν ελαφρύ βραδινό . Ένα γιαούρτι με μέλι και δημητριακά ή ξηρούς καρπούς δεν θα σε βαρύνει και θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς εύκολα , χωρίς την ενοχλητική αίσθηση της ... βαρυστομαχιάς και των επιπλέον θερμίδων .
TIP
Δανάη Παππά
Μην στερείσαι τροφές γιατί μετά θα πέσεις με τα ... μούτρα στο φαγητό , καταναλώνοντας ό , τι υπάρχει μπροστά σου . Προτίμησε λίγο απ ’ όλα και βάλε την άσκηση στη ζωή σου , για να νιώθεις εσύ καλύτερα και το σώμα σου αμέσως θα ανταποκριθεί . Σκέψου ότι θα μπορείς να φας ένα γλυκάκι , που μετά θα « κάψεις » εντελώς !
29