ΠΕΣ « ΝΑΙ » ΣΕ 10 ΤΡΟΦΕΣ Μετά το ευχάριστο γεγονός της γέννας έρχεται η αϋπνία , η κούραση , η συναισθηματική και σωματική εξάντληση . Μην πέσεις στην παγίδα της « αφαγίας » για να χάσεις τα κιλά , αλλά ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή με όλα τα θρεπτικά συστατικά , δίνοντας βάση στα εξής : Πράσινα φυλλώδη λαχανικά , φρούτα εποχής , αβγά , υγρά , δημητριακά ολικής , light γαλακτοκομικά , άπαχο κρέας , σκόρδο , καρότα , όσπρια
* Συνδύασέ τα στα πιάτα σου και θα επανέλθεις στο φυσιολογικό σου βάρος χωρίς να ... πεινάσεις !
ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Μη σου φαίνεται εξωπραγματικό να αθλείσαι καθημερινά , ενώ έχεις ένα μωρό στο σπίτι και χιλιάδες νέες υποχρεώσεις . Σκέψου ότι δεν χρειάζεται να κλειστείς στο γυμναστήριο , να χάσεις χρόνο και να αποχωριστείς το βλαστάρι σου . Τρόπος υπάρχει και η Κωνσταντίνα το ξέρει καλύτερα από όλες . Πάρε το καρότσι και κάνε ( πολλές ) βόλτες στη γειτονιά σου , στο πάρκο , στους κήπους με γρήγορο περπάτημα , φροντίζοντας παράλληλα να πίνεις πολύ νερό ή να τρως ενδιάμεσα ένα φρούτο για έξτρα ενέργεια . Θα χάσεις πολλές θερμίδες αλλά και πόντους από εκεί που δεν το περιμένεις . Και η προσπάθεια συνεχίζεται . Η Queen Dina επέλεξε να συνεχίσει το αγαπημένο της τένις σε συνδυασμό με τρέξιμο κατ ’ οίκον ( στον διάδρομο ), αφιερώνοντας μερικές ώρες την εβδομάδα όταν ο μικρός Βλάσσης κοιμάται ή βρίσκεται στην αγκαλιά του μπαμπά του .
Σαν να μη γέννησε !
13