ⒺⓈ » Yo Cure Mi Artritis PDF-Libro, Margie Garrison | Page 6

Si hay alguna advertencia, se señala muy bien como para que se tenga en cuenta.
Si se sigue este programa al pie de la letra garantizamos que la artritis
retrocederá en forma patente en menos de un mes, a la vez que mejorarán otros
problemas orgánicos y psíquicos que consecuentemente se puedan estar
padeciendo. Eso sí, para que surta efecto hay que seguir la práctica a conciencia,
sin saltearse ninguna recomendación por más ínfima que parezca.
Y aquí viene el adelanto. ¿En qué consiste este programa tan rápido y eficaz para
vencer la artritis? Los cambios fundamentales los vamos a tener que hacer en la
alimentación, que no tendrá grandes restricciones en cuanto a la cantidad de los
alimentos pero que tomará en cuenta la cualidad de los mismos. La buena
calidad que hace que un alimento tenga propiedades beneficiosas para el
organismo estará presente en el programa de la dieta diaria. En cuanto a las
cualidades específicas de aportes nutricionales, de vitaminas y minerales, a
veces un alimento es excelente como nutriente pero resulta que no favorece los
procesos inflamatorios que estamos considerando. Habrá que ir más allá y
conocer cuáles son aquellos alimentos amenazantes que conviene dejar de lado
en las ingestas.
A la par de la alimentación conveniente habrá que ver cómo y cuánto movemos
el cuerpo. Muchas veces el dolor provoca el sedentarismo y como contrapartida
el sedentarismo provoca el dolor. Tendremos que empeñarnos en elegir
actividades aeróbicas de bajo impacto y llevarlas a cabo con regularidad. Y tratar
de permanecer en movimiento, salvo un pico de dolor muy intenso que
realmente sea invalidante. Resulta importantísimo para detener los procesos
artríticos mantener un peso saludable. También vamos a dar cuenta de los
beneficios del Hatha yoga, que a través de las posturas corporales así como el
control de la respiración y los estados nerviosos, proporciona bienestar físico.
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