XL, l'house organ di OPES anno 2, n°4, aprile 2020 | Page 11

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RIPRESA
DELL’ATTIVITÀ
ALL’APERTO
Nel giro di qualche settimana l’Italia potrebbe entrare
in quella che viene definita la Fase 2 dell’emergenza.
Questo significa che molto probabilmente sarà possibile
riprendere l’attività fisica all’aperto non più soltanto
entro i 200 metri dalla propria abitazione. Quando arriverà
il momento sarà necessario aumentare in maniera
graduale la quantità di esercizio svolto e, nel caso in cui
il periodo di quarantena avesse portato uno spostamento
verso destra dell’ago della bilancia, cercare di tornare
il prima possibile al proprio peso forma, affiancando
all’attività fisica anche una dieta equilibrata.
Raccomandiamo poi di prestare molta attenzione
e continuare ad attenersi alle regole: uscire per
l’allenamento da soli e ricordando di mantenere sempre
la distanza di sicurezza dalle altre persone, coprire il naso
e la bocca con la mascherina chirurgica, non lasciare gli
indumenti in luoghi dove potrebbero entrare in contatto
con altri e lavarsi accuratamente le mani con acqua e
sapone al termine di ogni sessione di allenamento.