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Foto: Thinkstock
WINTERZAUBER
Streicheleinheiten
für die Seele
Dem Winterblues kann man auf die verschiedenste Weise begegnen: mit Spaziergängen
oder mit Verwöhnprogrammen.
W
enn es draußen kalt
und grau ist, schlägt
er gerne zu: der Winterblues. Dunkle Tage bringen
trübe Stimmung mit sich. Man
fühlt sich nicht so richtig fit, ist
schon direkt nach dem Aufstehen wieder müde und das Immunsystem kommt in dieser
Jahreszeit schnell mal aus dem
Gleichgewicht. „Schuld an dem
winterlichen Stimmungstief ist
ein Mangel an natürlichem Tageslicht“, weiß salvea-Sprecher
Peter Lengwenings. „Der Körper produziert vermehrt das
Schlafhormon Melatonin, als
Folge werden wir noch schlapper und müder.“
Doch was kann man der
Herbstmelancholie an den
grauen, trüben Tagen entgegen-
setzen? „Am besten hält man
sich so viel wie möglich draußen auf“, rät Peter Lengwenings.
Mindestens eine halbe Stunde
am Tag sollte man im Freien verbringen. „Das Tageslicht reicht
selbst bei wolkenverhangenem
Himmel noch aus, um die Stimmung wieder aufzuhellen.“
In der tristen Jahreszeit
möchte mancher nur noch die
Seele baumeln lassen und sich
mit seiner Lieblingslektüre in
eine warme Decke kuscheln.
„Aber mit etwas Bewegung
fühlt sich der Mensch gleich
wohler und ausgeglichener“,
sagt der Experte. Die trüben
Herbstgedanken verabschieden sich und die Lebensgeister
erwachen wieder. Die frische
Herbstluft stärkt die Abwehr-
Auch ein wenig Wellness gestaltet den grauen Herbst- und Wintertag schon
freundlicher.
kräfte und bereitet den Körper
auf den Winter vor.
Aber auch Indoor bietet sich
einiges an. Mit Wellness- und
Verwöhnprogrammen
lässt
sich der eigene Akku schnell
mit neuer Energie auftanken.
Streicheleinheiten für Haut
und Seele bieten körperliche
und geistige Entspannung und
aktivieren die körpereigenen
Selbstheilungskräfte. So lässt
sich der Herbst unbeschadet
überstehen. Und während sich
die Natur bald in den Winterschlaf verabschiedet, sieht man
selber gestärkt der kalten Jahreszeit entgegen.
Noch ein Tipp von Peter
Lengwenings: Wie wäre es
mit einem Waldspaziergang?
Neben der Farbenpracht aus
Rot und Gold gibt es viel zu
entdecken. „Man kann zum
Beispiel Ess-Kastanien sammeln“, sagt er. „Sie sind reich
an Nährstoffen. Sie enthalten
Mineralstoffe und Spurenelemente wie Kalium, Calcium,
Phosphor, Schwefel, Eisen,
Magnesium, Kupfer und Mangan. Außerdem die Vitamine
E, C, sämtliche B-Vitamine
und das Pro-Vitamin A Betacarotin.“
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