2- Encontra um parceiro
Vais ser mais saudável e preocupado com o planeta; interagir em comunidade é o próximo passo. Vais ver que vai ser muito mais fácil a tua mudança assim que arranjares aquele grupo de amigos que já é ou está a passar pelo mesmo que tu! Seja em questões sociais, receitas, técnicas, etc. Vai ser sempre melhor pertenceres a um grupo que te ajude. O ideal seria, no caso de ser um casal, que os dois tivessem o mesmo tipo de alimentação, mas às vezes não é possível e aí vais ter de ser tu a convencer o teu par! Se, por acaso, na tua zona não existir nenhum grupo físico podes sempre visitar grupos online, existem muitos que te podem ajudar com dúvidas, receitas, etc. Nós temos um no facebook, e ali nunca estás sozinho(a) neste caminho!
4- Nem todos os produtos são mais saudáveis!
Embora comer mais vegetais e beber mais água claramente vá melhorar a tua saúde, existem muitos produtos que, apesar de vegetarianos, não são propriamente saudáveis. Não dizemos a ninguém para evitar esses produtos 100% do tempo porque, muitas vezes, são ingeridos socialmente, durante uma noite de cinema ou num jantar com amigos, e a vida sem alegria não é nada. Mas, como em tudo, usa moderação.
Não vais comer Oreos ao almoço e ao jantar, não é?
3- Encontra bons recursos
Receitas, vídeos, explicações sobre vitaminas, seja o que for, é importante que, acima de tudo, te rodeies de coisas que te ajudem no teu dia a dia. Felizmente, cada vez mais, tens sites que te ajudam na busca de informações.
Por exemplo, se quiseres um restaurante, a melhor aplicação para o encontrares é a HappyCow, que é exclusivamente verde. Tens ainda, em português o Desafio Vegetariano onde te podes inscrever e receber dicas para mudar a tua alimentação!
5- Come variadamente
É fácil, no início do caminho, te deixares levar por comer sempre aquelas receitas que sabes fazer bem, mas é muito importante variar a alimentação e experimentar coisas novas! Principalmente para garantires que consomes todas as vitaminas e minerais.
Recomendamos, aliás, que consumas leite vegetal fortificado com B-12 e cálcio, mas não percas uma postura de busca do conhecimento porque uma coisa te garantimos, os dias nunca mais vão ser iguais!
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