LA ZONE BLEUE
LIFESTYLE / Santé
LA ZONE BLEUE
Les secrets de la longévité
Vivre longtemps et en bonne santé est à la portée de tous , en s ’ inspirant des zones bleues , ces régions du monde où l ’ on compte le plus de centenaires .
Texte Marie-France Farré , naturopathe et autrice Illustration Ju de Bug mariefrancefarre
La Zone Bleue
CHRONIQUE SANTÉ
Présentée par Marie-France
Une fois / mois à 8h30 dans la matinale
Le concept des zones bleues a été inventé par 2 chercheurs , Gianni Pes et Michel Poulain , dans les années 2000 . Ce sont des zones situées sur diverses parties du globe ( Japon , Grèce , Italie , Pérou …) où la longévité est extraordinaire . On ne parle pas seulement de centenaires mais aussi « d ’ ultra-centenaires », des hommes et des femmes qui vivent au-delà de 100 ans .
Nos 2 scientifiques se sont penchés sur ces populations pour essayer de percer leur secret de longévité . Ils ont tout d ’ abord créé une cartographie : à l ’ aide d ’ un Stabilo bleu , ils ont localisé ces régions ou villages sur une grande carte du monde , d ’ où le nom de « zone bleue ».
Ensuite , grâce à d ’ autres chercheurs , ils ont réalisé des sondages et des statistiques pour établir une sorte de feuille de route afin que cette longévité soit accessible à tous . On parle ici de santé durable , de longévité heureuse et exempte de toute maladie .
Résultat de cette grande enquête : 80 % de notre patrimoine génétique est attribué à notre mode de vie . C ’ est ce qu ’ on appelle l ’ épigénétique , ce qui est « au-dessus de nos gènes ». Chaque jour , les choix que nous faisons ( comme manger , boire , pratiquer une activité physique , apprendre à gérer nos émotions …) ont une influence directe sur l ’ expression de nos gènes .
Ainsi , en modifiant nos modes de vie et certains de nos comportements , nous pouvons , à tout moment , améliorer notre santé et gagner en espérance de vie .
Dan Buettner , journaliste pour National Geographic et auteur de nombreux livres sur les zones bleues , explique dans un de ses ouvrages , qu ’ il est important d ’ agir sur les sphères suivantes :
• Notre alimentation ,
• Notre mobilité ( bouger son corps tout au long de notre vie ),
• Nos relations sociales ,
• Notre rapport à la vie ( donner du sens , être heureux , se sentir valorisé ),
• La qualité de notre environnement ( qualité de l ’ air , des sols …)
Ainsi , dans les Landes comme dans de nombreuses autres régions de France , nous pouvons mettre en place des stratégies afin d ’ atteindre les 100 ans en bonne santé . Vous en découvrirez certaines dans ma chronique La zone bleue , dont des conseils parfois surprenants ! À très vite sur les ondes pour percer les secrets de la longévité …
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