¿Qué tan intensa puede ser una rutina de Crossfit?
4 rounds:
400 metros corriendo
50 sentadillas
3 rounds:
400 metros corriendo
21 swuings
15 dominadas
Blackjack : 20-19-18-17-16-15-14-13-12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Lagartijas, en combinacion con
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18-19-20 sentadillas.