Crossfit
Fue ideado con el propósito de hacer mejor a las personas en sus actividades cotidianas y no para hacerlas mejores en crossfit.
1- Constantemente variado, es decir que se hagan cosas diferentes cada dia y que no se trate de una rutina como las pesas o insanity o cualquier otra actividad física.
2- Con movimiento funcional, esto es mover la mayor cantidad de peso, con todo el rango de movimiento e imitando los movimientos que el cuerpo humano fue creado para hacer.
3- Alta intencidad, esto es hacer la mayor cantidad de trabajo en el menor tiempo posible.
Las rutinas de crossfit pueden ser cualquier rutina o ejerciccio que tenga 3 caracteristicas: