Zabava i učenje za treniranje |
Trening za treniranje |
Trening za natjecanje |
|
Kronološka dob |
|||
Godine( ž) 6-11 |
11-15 |
15-17 |
17 +/- |
Zabava i |
Naglašena opća |
||
sudjelovanje |
tjelesna kondicija |
|
Opći, cjelokupni razvoj agilnost, ravnoteža, koordinacija i brzina Uvođenje jednostavne taktike
Razvoj brzine, jakosti i izdržljivosti kroz zabavu i igre
Pravilna tehnika trčanja, skakanja i bacanja
Razvoj snage sa medicinskim loptama, Pilates lopta i vježbama sa težinom tijela
Uvođenje mentalnog treninga
Uvođenje svih pozicija
Modificirane igre
Bez periodizacije, ali dobro planiran program rada
Odbojka-specifično 2 puta tjedno sa sudjelovanjem i u drugim sportovima
|
Temeljne tehničke vještine, progresivno više specifičnih vještina ka kraju etape Temeljna taktička priprema
Sudjelovanje u sličnim sportovima( sličnog energetskog sistema) Individualizirani fitnes i tehnički trening
Temeljni „ ancilarni“ kapaciteti
Trening za sve pozicije
Specijalizacija tehničara
Jednostruka periodizacija
Odbojkaško specifični trening 4 put tjedno, sa sudjelovanjem u drugim sportovima
|
Sportsko specifične tehničke i igračke vještine kroz natjecateljske uvjete Napredna taktička priprema
Individualizacija tehničkih i taktičkih vještina
Socijalno – psihološka timska dinamika Sportsko i individualno specifični „ ancilarni“ kapaciteti
Dvostruka periodizacija
Odbojkaško specifični tehnički, taktički i fitnes trening, 6-9 put tjedno
|
Daljnji razvoj tehničkih, taktičkih i igračkih vještina
Modeliranje svih aspekata treninga i sadržaja
Učestali profilaktički prekidi
Sve aspekte treninga individualizirati
Fino podešavanje „ ancilarnih „ kapaciteta
Fino podešavanje poziciono specifičnih kapaciteta
Dvostruka ili višestruka periodizacija
Odbojkaško specifični tehnički, taktički i fitnes trening 9-12 put tjedno
|
Egzibicijski mečevi
Trener
Klupski službenik
Predstavnik za medije
Sportski administrator
|