Trening za natjecanje
Trening za pobjeđivanje
Razina Mogućnost
Poboljšanje odbojkaških vještina i daljnji razvoj fitnesa
Održavanje odbojkaških vještina i razvoj sposobnosti za sustavan visoki volumen i visoki intenzitet treninga
Optimiranje sposobnosti za vrhunska i selektivna natjecanja
Globalni cilj
Ženski: 15-17 Muški: 16-18
Ženski: 17 +/- Muški: 18 +/-
Kronološke godine
SPECIJALIZACIJA USAVRŠAVANJE
OPTIMIZACIJA PROFESIONALIZACIJA
Fokus
Osobni stil sportaša je dobro izgrađen. Pokreti se u pogledu forme i brzine izvođenja izvode slično i blizu idealnog modela. Izvedba je dosljedna i precizna i pod zahtjevnijim uvjetima. Pokreti su automatizirani dozvoljavajući povećanje vanjskog fokusiranja za činjenje brzih prilagodbi kada je to neophodno
Osobni stil sportaša je definitivno uspostavljen. Pokreti se izvode prema idealnom modelu. Izvedba je dosljedna, precizna i svi pokreti su automatizirani. Tijekom same izvedbe pokreta veća je sposobnost fokusiranja na okruženje što dovodi do jedinstvenih odgovora u specifičnim natjecateljskim situacijama.
Razvoj vještina
� Poziciono specifična tehnička i taktička priprema
� Daljnji razvoj tehničke i taktičke sposobnosti i odbojkaških vještina
� Sportsko specifičan i poziciono specifičan tehnički i taktički razvoj
� Razvoj vještina igre pod natjecateljskim uvjetima
� Modeliranje svih mogućih aspekata za trening i sposobnosti
� Planirani prekid Cilj
� Napredna mentalna priprema � Optimiranje ancilarnih kapaciteta
� Maksimiziranje ancilarnih kapaciteta
Natjecanja u dvoranskoj i odbojci na pijesku dolaze u konflikt.
Natjecanja u dvoranskoj i odbojci na pijesku idu odvojenim putovima.
Integracija disciplina
Jednostruka ili dvostruka periodizacija. Dvostruka ili trostruka periodizacija. Periodizacija
50: 50 25: 75
Odnos treninga i natjecanja
Program dugoročnog sportskog razvitka igračice / a u odbojci © 21