Volleyball and school program Plan i program rada za 7. razred | Page 6

Nastava tjelesne i zdravstvene kulture
CJELINE I TEME
I. Trčanje
II. Skakanja
1. Štafetna trčanja s primopredajom palice odozdo
10
2. « Leteće « trčanje na 20 m
8
3. Skok uvis prekoračnom tehnikom « Škare » iz polukružnoga zaleta 10
III. Bacanja
4. Bacanje loptice do 200 g tehnikom bacanja koplja
7
5. Bacanje male medicinke do 3 kg bočnom tehnikom
8
IV. Kolutanja 6. Leteći kolut na povišenje od mekanih strunjača uz pomoć odraznog pomagala
4
V. Višenja i upiranja 7. Različite varijante premeta strance 7
VI. Plesne strukture
8. Engleski valcer
6
9. Složeniji koraci aerobike niskog i visokog intenziteta( Disco fox)
9
VII. Borilačke strukture 10. Tehnika ramenskog bacanja kroz klek 5
VIII. Igre
11. Pojedinačni i skupni protunapad( R)
7
12. Šut s pozicija krila i kružnog napadača( R)
8
13. Obrambeni stav i kretanje u obrani( K).
8
14. Ubacivanje lopte u koš jednom rukom odozgora nakon dodane lopte –
10
košarkaški dvokorak( K)
15. Kontranapad- završna akcija( K)
6
16. Dizanje lopte visoko na krajeve mreže( O)
7
17. Napad iz zaleta prebacivanjem jednom rukom – « kuhanje «( O)
9
18. Mini odbojka 4:4( O)
13
19. Tehnika ubacivanja lopte u igru rukama( N)
3
20. Zaustavljanje lopte natkoljenicom principom amortizacije( N)
7
21. Oduzimanje lopte presijecanjem( N)
11
22. Forhend servis( B)
8
23. Forhend lob iznad glave( B)
6
osnovna škola Đuro Pilar 6