Volleyball and school program Plan i program rada za 7. razred | Page 6

Nastava tjelesne i zdravstvene kulture
CJELINE I TEME
I . Trčanje
II . Skakanja
1 . Štafetna trčanja s primopredajom palice odozdo
10
2 . « Leteće « trčanje na 20 m
8
3 . Skok uvis prekoračnom tehnikom « Škare » iz polukružnoga zaleta 10
III . Bacanja
4 . Bacanje loptice do 200 g tehnikom bacanja koplja
7
5 . Bacanje male medicinke do 3 kg bočnom tehnikom
8
IV . Kolutanja 6 . Leteći kolut na povišenje od mekanih strunjača uz pomoć odraznog pomagala
4
V . Višenja i upiranja 7 . Različite varijante premeta strance 7
VI . Plesne strukture
8 . Engleski valcer
6
9 . Složeniji koraci aerobike niskog i visokog intenziteta ( Disco fox )
9
VII . Borilačke strukture 10 . Tehnika ramenskog bacanja kroz klek 5
VIII . Igre
11 . Pojedinačni i skupni protunapad ( R )
7
12 . Šut s pozicija krila i kružnog napadača ( R )
8
13 . Obrambeni stav i kretanje u obrani ( K ).
8
14 . Ubacivanje lopte u koš jednom rukom odozgora nakon dodane lopte –
10
košarkaški dvokorak ( K )
15 . Kontranapad - završna akcija ( K )
6
16 . Dizanje lopte visoko na krajeve mreže ( O )
7
17 . Napad iz zaleta prebacivanjem jednom rukom – « kuhanje « ( O )
9
18 . Mini odbojka 4:4 ( O )
13
19 . Tehnika ubacivanja lopte u igru rukama ( N )
3
20 . Zaustavljanje lopte natkoljenicom principom amortizacije ( N )
7
21 . Oduzimanje lopte presijecanjem ( N )
11
22 . Forhend servis ( B )
8
23 . Forhend lob iznad glave ( B )
6
osnovna škola Đuro Pilar 6