Volleyball and school program Plan i program rada za 6.razred | Page 6

ML
NASTAVA TJELESNE I ZDRAVSTVENE KULTURE
CJELINE I TEME
I . Trčanja 1 . Trčanje različitim tempom do 6 minuta 11 2 . Preponsko trčanje 5
II . Skakanja 3 . Skok udalj jedan i pol koračnom tehnikom 5
III . Bacanja 4 . Bacanje male medicinke do 2 kg bočnom tehnikom 7
IV . Kolutanja 5 . Leteći kolut na povišenje od mekanih strunjača 3
V . Višenja , upiranja i penjanja 6 . Ljuljanje na karikama malom amplitudom , saskok u
8 zaljuljaju ( Stoj na rukama uz okomitu plohu
VI . Preskakanja
7 . Zgrčka
9
VII . Ritmičke i plesne strukture
8 . Narodni ples po izboru iz zavičajnoga područja
8
9 . Osnovne vježbe aerobike za razvoj repetitivne snage
5
VIII . Borilačke strukture
10 . Pad natrag i u stranu
6
11 . Osnovni zahvati držanja u parteru
5
IX . Igre
12 . Skok šut ( R )
11
13 . Blokiranje i oduzimanje lopte ( R )
5
14 . Zonska obrana 6:0 , sustav igre s jednim kružnim
15
napadačem ( R )
15 .
Kretanje u vođenje i zaustavljanje ili zaustavljanje na
6
dodanu loptu ( K )
16 . Vođenje lopte s promjenom smjera i brzine kretanja ( K )
3
17 . Suradnja dva igrača u obrani i napadu ( K )
9
18 . Prijem servisa podlaktično ( O )
9
19 . Mini odbojka 3:3 ( O )
10
20 . Vođenje lopte s promjenom smjera i brzine kretanja ( N )
11
21 .
Driblinzi i fintiranja ( N )
7
22 . Udarac glavom iz kretanja bez skoka
7
6 | Osnovna škola Đuro Pilar