Volleyball and school program Plan i program rada za 6.razred | Page 6

ML
NASTAVA TJELESNE I ZDRAVSTVENE KULTURE
CJELINE I TEME
I. Trčanja 1. Trčanje različitim tempom do 6 minuta 11 2. Preponsko trčanje 5
II. Skakanja 3. Skok udalj jedan i pol koračnom tehnikom 5
III. Bacanja 4. Bacanje male medicinke do 2 kg bočnom tehnikom 7
IV. Kolutanja 5. Leteći kolut na povišenje od mekanih strunjača 3
V. Višenja, upiranja i penjanja 6. Ljuljanje na karikama malom amplitudom, saskok u
8 zaljuljaju( Stoj na rukama uz okomitu plohu
VI. Preskakanja
7. Zgrčka
9
VII. Ritmičke i plesne strukture
8. Narodni ples po izboru iz zavičajnoga područja
8
9. Osnovne vježbe aerobike za razvoj repetitivne snage
5
VIII. Borilačke strukture
10. Pad natrag i u stranu
6
11. Osnovni zahvati držanja u parteru
5
IX. Igre
12. Skok šut( R)
11
13. Blokiranje i oduzimanje lopte( R)
5
14. Zonska obrana 6:0, sustav igre s jednim kružnim
15
napadačem( R)
15.
Kretanje u vođenje i zaustavljanje ili zaustavljanje na
6
dodanu loptu( K)
16. Vođenje lopte s promjenom smjera i brzine kretanja( K)
3
17. Suradnja dva igrača u obrani i napadu( K)
9
18. Prijem servisa podlaktično( O)
9
19. Mini odbojka 3:3( O)
10
20. Vođenje lopte s promjenom smjera i brzine kretanja( N)
11
21.
Driblinzi i fintiranja( N)
7
22. Udarac glavom iz kretanja bez skoka
7
6 | Osnovna škola Đuro Pilar