4. ¿Minimizas tu ingestión de
dulces, sobre todo bebidas
azucaradas, chocolates y evitas
agregar azúcar a tus comidas?
5.
¿Está
tu
dieta
bien
balanceada
(incluyendo
vegetales, frutas, pan, cereales,
lácteos, y fuentes de proteínas
como carnes y granos) todos
los días?
6. ¿Limitas tu ingestión de
grasas saturadas (mantequilla,
queso, carne de res, guisados)?
7. ¿Limitas tu ingesta de
colesterol
(huevos,
tocino,
carnes rojas, carnes frías,
hígado)?
8. ¿Comes pescado y lácteos
más seguido que carnes rojas?
9. ¿Comes comidas altas en
fibra (vegetales, frutas, granos
enteros) varias veces al día?
S
N
S
N
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S
N
Número de respuestas en cada
columna:7, 2
SECCIÓN “E” NICOTINA, Y ABUSO DE OTRAS DROGAS
1. ¿Fumas cigarrillos o pipa,
masticas tabaco o utilizas otro
N
tipo de droga?
2. ¿Te limitas a no más de dos
bebidas alcohólicas al día en
S
promedio?
3. ¿Han comentado o se han
quejado tus familiares o amigos
sobre tu forma de beber o
N
sobre tu uso de alguna otra
droga?
4. ¿Has sido incapaz de
recordar cosas que hiciste
N
cuando estuviste bebiendo o
empleando otras drogas?
5. ¿Utilizas el alcohol o las
drogas como un medio de
N
manejar las situaciones difíciles
o los problemas en tu vida?
6.
¿Lees
y
sigues
las
S
S
N
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5