Autodiagnóstico de Salud Integral
Autor: Dra. Luz Leticia Elizondo Montemayor
SECCIÓN “A” EJERCICIO FÍSICO.
1. ¿Haces ejercicio o practicas
algún deporte por lo menos
durante treinta minutos tres o
más veces por semana?
2. ¿Realizas ejercicios de
calentamiento antes y de
enfriamiento
después,
estirando los músculos y
ejercitando el corazón?
3. ¿Estás en la categoría
apropiada de peso según tu
estatura y género?
4. En general, ¿estás satisfecho
con la condición física de tu
cuerpo y el nivel actual de
actividad física de tu cuerpo?
5. ¿Conoces las técnicas de
calentamiento, así como el
vestuario y calzado adecuado
para el tipo de deporte que
practicas o deseas practicar?
6. ¿Utilizas escaleras en lugar
de los elevadores o escaleras
eléctricas cada vez que se
presenta la oportunidad?
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columna: 3, 3
SECCIÓN “B” HISTORIA FAMILIAR
Tienes un abuelo(a), padre, tíos,
hermano(a) que:
1. ¿Haya tenido un ataque al
corazón o embolia antes de los
40 años?
2. ¿Haya tenido alta presión
que requiriera de tratamiento?
3. ¿Haya desarrollado diabetes?
Número de respuestas en cada
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