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¿QUÉ ES?
La ansiedad es una sensación normal que
experimentamos las personas alguna vez en momentos
de peligro o preocupación. La ansiedad nos sirve
para poder reaccionar mejor en momentos difíciles.
Sin un mínimo de activación un estudiante no estudiaría
para sus exámenes; o en una situación peligrosa con
el coche no reaccionaríamos rápidamente, haciéndolo
lo mejor que sabemos.
Sin embargo, cuando una persona se encuentra
ansiosa con cierta frecuencia sin que parezca haber
razón para ello, o cuando esa persona se tensa en
exceso, entonces la ansiedad se convierte en un
problema que produce sensaciones desagradables.
Como la ansiedad es una reacción normal, el objetivo
no es hacer que desaparezca, sino aprender a
controlarla y reducirla a niveles manejables y
adaptativos.