VIDA SIN GASTRITIS PDF CAROL SAENZ DESCARGAR 2019 | Page 7

Tanto un estilo de vida sedentario como una gran cantidad de estrés pueden aumentar la
inflamación, que daña los órganos digestivos.
Los especialistas sugieren desarrollar un plan de ejercicios repartido entre los días de la
semana. Puedes intentar realizarlos entre 20 – 30 minutos diarios. ¡Verás cómo se alivias tus
malestares digestivos!
El ejercicio es una excelente manera de estimular las funciones inmunitarias, ayudarte a
mantener un peso corporal saludable, equilibrar las hormonas y controlar el estrés.
¿Sabías que las personas con ansiedad y altas cantidades de estrés tienen un funcionamiento
inmune más pobre, tasas más altas que las normales de infección por H. pylori e inflamación
o úlceras estomacales?