VIDA SIN GASTRITIS PDF CAROL SAENZ DESCARGAR 2019 | Page 3

1. Cómo curar la gastritis naturalmente: ¡cambia tu dieta!
¿Qué hiciste cuando te diagnosticaron gastritis? Posiblemente has desarrollado un caso leve (no
vinculado con el H. pylori) y esofagitis, a partir de lo cual te hayas dedicado a buscar en Internet
opciones sobre qué podrías hacer.
Quizás las historias de personas con una experiencia exitosa no sean abundantes, pero varias de
ellas muestran cómo conseguirlo, lo cual puedes realizar tú también, en su momento.
No es muy grato sentir el ardor que provoca en el estómago y acidez a toda hora, además del
dolor relacionado con la esofagitis que realmente suele asustar. Pero si decides curarte de la
manera natural, a continuación tienes una guía de alimentación.
¿Cuánto tiempo debes pasar para sentirte mejor?
Necesitas aproximadamente dos meses, durante los cuales irás mejorando lentamente cada
semana.
Pasado ese tiempo, ya no tendrás dolor de estómago ni exceso de ácido, lograrás volver a dormir,
sentirte como una nueva persona saludable y hasta más liviana: prepárate para perder algunas
libras.
No te angusties si después de esos dos meses, percibes que necesitas seguir la dieta durante mes
más para que tu estómago se fortalezca e iniciar régimen menos estricto.
Lo que funciona: la dieta
Vas a consumir sólo alimentos con un nivel de Ph superior a 5. Observa las siguientes
especificaciones y planifica tus comidas diarias combinado estas alternativas:
Frutas y vegetales
Selecciona melones, sandías y plátanos, algunas veces podrás consumir una pera (en el límite -
Ph nivel 5.3).
Ingiere un poco de todos los vegetales, excepto pimientos, tomates, pepinos, ajo y cebollas, pues
son demasiado irritantes.
Proteínas magras