Gesundheit
Energiespaziergang zur Stressprävention
Q1 1910
Nicht selten haben wir einen vollen Terminkalender, zu viel Arbeit mit
wenig Zeit, wir fühlen uns schnell überfordert und gestresst. Ein guter
Grund, etwas dagegen zu tun.
In meinem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Körperenergie wieder zum Flie-
ßen bringen. Wir werden achtsam durch den Wald schreiten und dabei
Energie von der Natur um uns herum aufnehmen und verschiedene
Entspannungsübungen aus dem Yoga sowie nach Jacobsen ausführen,
die zu einer ruhigeren Atmung führen. Dabei tanken Sie außerdem
noch viel gesunde Waldluft, die Ihrem Körper sehr gut tut. Am Ende
dieses Kurses werden Sie sich fitter und wohler fühlen, auch stressige
Situationen können Sie dann gelassener sehen und Sie haben eine
ruhigere Atmung.
Bitte bequeme Kleidung tragen und feste Schuhe.
Dozentin: Andrea Prosch
Zeit: Sa., 14.10.17 - 03.02.18, 15.00 - 16.30 Uhr, 4x
Am Acherplätzchen (Spielplatz)
36,00 €, ermäßigt 19,50 € (bei mind. 6 Teilnehmern)
OUTDOOR
Walken – Laufend in Bewegung
Das bewusste Erleben einer gleichmäßig laufenden Bewegung als ef-
fektives Ganzkörpertraining.
Ausgehend im Niveau der Beginner steigern wir die körperliche Leist-
ungsfähigkeit durch kontinuierliche Wechsel auf anspruchsvolleren Un-
tergrund, wie schmale Pfade mit Wurzeln und steileren An- und Ab-
stiegen.
Ihre Ausrüstung sollte sportliche, wetterfeste Kleidung, festes Schuh-
werk und je nach Vorlieben gerne auch Nordic-Walking-Stöcke bein-
halten.
Dozentin: Anja Miksch
Treffpunkt: Parkplatz Waldfriedhof
5 mal für 22,50 € (bei mind. 8 Teilnehmern)
52
Zeit: Mo., 25.09.17 – 23.10.17, 17.00 - 18.00 Uhr, 5x Q1 1911
Zeit: Mo., 06.11.17 - 04.12.17, 17.00 - 18.00 Uhr, 5x Q1 1912