Gesundheit
Yoga
Q1 1016
Im Kurs stehen Bewegungsabläufe, die im Einklang mit dem Atem aus-
geführt werden, im Mittelpunkt. Dadurch können Körper und Atem be-
wusster wahrgenommen werden. Zum Kursinhalt gehören auch Atem-
übungen, Momente der Stille und Meditation. Es werden Anregungen
zum eigenständigen Üben gegeben. Regelmäßiges Praktizieren kann
die körperliche Beweglichkeit und die geistige Wachheit fördern, beim
Entspannen helfen und Stress entgegenwirken.
Bitte Matte und Kissen zum Sitzen mitbringen.
Dozentin: Kerstin Führes
Zeit: Mi., 04.10.17 - 13.12.17, 17.00 - 18.30 Uhr, 10x
VHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1
49,50 €, ermäßigt 35,- €
Yoga - Women only
Q1 1017
Yoga ist ein uraltes indisches ganzheitliches Übungssystem für Körper,
Geist und Seele. Es beginnt mit einer Anfangsentspannung auf dem
Boden. Danach wirden einfache Übungen gemacht, um den Körper ein-
zustimmen. Es folgen 1 oder 2 yogische Atemübungen.
Der Sonnengruß bringt den Kreislauf in Schwung und stimmt auf die
Asanas (Yogaübungen) ein. Alles wird genau erklärt und langsam einge-
führt. Es folgt eine Meditation und /oder Mantrasingen. Etwa ab der
Hälfte des Kurses wird die geistige Bedeutung der Asanas behandelt
und auch passende Affirmationen werden vorgestellt.
Auf Wunsch (oder im anschließenden Kurs) wird in die Chakrenlehre
eingeführt und der Bezug zu den Asanas erklärt. Mit einer Endent-
spannung und einer kurzen Besprechung wird die Stunde beendet.
Dozentin: Tina Schilling
Zeit: Fr., 10.11.17 – 09.02.18, 16.30 - 18.00 Uhr, 10x
(am 24.11.17 findet keine Kursstunde statt)
VHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6
49,50 €, ermäßigt 35,- €
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