VHS Zirndorf - Herbst-/Winter-Semester 2017/2018 Blätterprogramm VHS Zirndorf HWS1718 | Page 34
Gesundheit
Ich beweg` mich - Fit im Alltag
Q1 1404
Mit schwungvoller Musik machen wir ein kurzes Herz-Kreislauf-Training
zum Aufwärmen. Danach trainieren und festigen wir Oberkörper,
Bauch, Po und Beine. Wir beenden jede Stunde mit Entspannungs- und
Dehnübungen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Thera-Band.
Dozentin : Anna Pirner
Zeit: Mo., 18.09.17 - 15.01.18, 09.00 - 10.00 Uhr, 15x
VHS, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1
45,00 €, ermäßigt 31,50 € (bei mind. 12 Teilnehmern)
Fitgymnastik
Q1 1405
Mit ausgewogenem Ganzkörpertraining für Kondition, Figur, Rücken-
stärkung, Dehnung der Muskulatur und Entspannung bestreiten wir un-
sere Stunde.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Thera-Band.
Dozentin: Anna Pirner
Zeit: Mi., 20.09.17 - 17.01.18, 19.00 - 20.00 Uhr, 15x
FFW Weiherhof, Weiherhofer Hauptstr. 40, Zirndorf-Weiherhof
45,00 €, ermäßigt 31,50 € (bei mind. 12 Teilnehmern)
Aerobic und Kräftigung
Q1 1407
Nach einer dynamischen Aufwärmphase machen wir verschiedenste
Übungen zur Stärkung unseres ganzen Körpers: Bauch, Beine, Po, Beck-
enboden, Rücken und Arme.
Bitte feste Schuhe, Handtuch, Matte und Getränk, wer möchte kann
Gewichte/Gewichtsmanchetten für Arme und/oder Beine mitbringen.
Dozentin: Michaela Huf
Zeit: Di., 12.09.17 - 16.01.18, 19.00 - 20.15 Uhr, 15x
Aula Mittelschule, Volkhardtstr. 5, Zirndorf
56,50 €, ermäßigt 40,- € (bei mind. 12 Teilnehmern)
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