Zlepšuje krevní oběh
Správná cirkulace krve je stěžejní pro
zdraví celého kardiovaskulárního sys-
tému. Navíc urychluje zotavení po
náročném cvičení a práci. Snadným
způsobem, jak si krevní oběh vylepšit, je
přecházení mezi teplou a studenou vodou.
Díky studené vodě se krev přesune do
orgánů, aby je udržela v teple. Teplá voda
zase naopak krev „vytahuje“ na povrch kůže.
Zastánci studených sprch tvrdí, že právě
díky takové stimulaci oběhového sys-
tému jsou zdravější a vypadají mladší,
než jejich protějšky milující teplou vodu.
Mírní deprese
Výzkumníci ze zdravotnické fakulty
Univerzity ve Virginii přišli na to,
že krátká studená sprcha stimuluje „blue
spot“ mozku – primární zdroj noradre-
nalinu, látky, která pomáhá mírnit deprese.
Zdravá pokožka a vlasy
Horká voda vlasy a pokožku vysušu-
je. Pokud se chcete vyhnout podráždění
kůže, sprchujte se v chladnější vodě. Ocení
to i vaše vlasy - díky studené vodě budou
lesklejší. Navíc přispívá i k uzavírání pórů.
Posiluje imunitu
Podle anglické studie z roku 1993 jsou
jedinci, kteří se každý den ráno sprchují
studenou
vodou,
odolnější
vůči
infekcím. Počet jejich bílých krvinek je
totiž vyšší než u lidí, kteří se sprchují vodou
teplou.
Výzkumníci jsou přesvědčeni, že za tím
stojí zvýšená míra metabolické přeměny,
když se tělo snaží zahřát. Aktivuje tak
imunitní systém, který následně vypustí více
bílých krvinek. Díky tomu je otužované tělo
ve větším bezpečí před infekcemi a bacily.