Venus factor consigue una figura sexy como las famosas Perder peso | Seite 24

CALORIAS:
Consume el 75% de tu número de mantenimiento.
Toda esta disminución provendrá del contenido de
carbohidratos de tu dieta.
Los carbohidratos deben todavía representar el 50% de
tus calorías, con las proteínas y las grasas estando en el
25% cada una.

CARBOHIDRATOS:
Hoy también eliminarás la fruta de tus selecciones de
carbohidratos.
Los granos enteros y los carbohidratos complejos como
el arroz, la pasta de trigo integral, las papas y batatas
(camotes) están bien todavía.
Ponte como meta 25 gramos de fibra a partir de tus
opciones de carbohidratos.

PROTEINAS:
Las fuentes de proteínas son a tu elección, incluyendo
todas las formas de carne, cerdo, pollo, pescado y
suplementos. Las fuentes lácteas como el yogur, la leche
o el queso ya no son una opción.