22
También hablamos de cómo comer azúcar causa que una hormona llamada grelina se libere y estimule el apetito.
Todas estas cosas suceden cuando comes azúcar … Pero ¿ Qué hace la mayoría de la gente? Comienza su día con un desayuno repleto de azúcar. Cereales, donas, pan, bizcochos … Estos alimentos comunes para el desayuno están repletos de azúcar.
Y cuando los comemos, lo que hacemos es colocarnos en una posición en la que vamos a sufrir de antojos durante el día.
Por eso es que debes evitar los desayunos llenos de azúcar. Come alimentos ricos en proteínas en las mañanas. Huevos … Yogurt … un batido de proteína. Todas estas opciones te ayudarán a que no pases el día sufriendo de antojos.
Truco # 4: Evita Los Edulcorantes Artificiales
Muchas personas consideran que las bebidas de“ dieta” son una buena alternativa para el azúcar.
Piensan que siempre y cuando cambien esa Coca Cola por la versión de“ dieta,” podrán beber toda la Coca Cola que quieran.
22