10. ¡ DISTRÁETE!
10. ¡ DISTRÁETE!
Muchas veces la mejor forma de calmar la ansiedad es dejar de hacer lo que estás haciendo y distraerte con otra cosa. Ya he mencionado que hacer ejercicio puede ser una de ellas, pero ¿ que pasa si no puedes o estás muy cansado?
Cualquier otra sana distracción es la solución: Puedes ponerte a leer un libro, cantar, ponerte a jugar con tus hijos, jugar un juego de mesa sólo o acompañado, conversar con un amigo o familiar, hacer planes para el fin de semana o cualquier cosa que te distraiga la mente.
Si te quedas sentado pensando y pensando en tu ansiedad y lo incómodo que te sientes es lo peor que puedes hacer.
Y créeme que ceder y ponerte a comer no es la mejor opción. J�
Para Terminar
Recuerda: cuando tienes una situación difícil, debes afrontarla y hacer algo al respecto, debes luchar contra ella y encontrar la manera de vencerla.
Como dije en el último punto, no tomar acción y pensar en tu ansiedad no es una opción, así que implementa alguno de estos 10 puntos la próxima vez que te de un ataque de ansiedad y verás cómo poco a poco solucionas esta situación. Te lo aseguro.
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