63
Тригери ( нагадування про травму ) і спогади ( продовження )
СКАЗАТИ ВГОЛОС
Мета . Розуміти панічну поведінку і посилену реакцію уцілілих в результаті травми , які переживають спалахи спогадів з минулого .
Тренер . Перед тим , як продовжити історію , хочу сказати кілька вступних слів . Завдяки нашим механізмам виживання нам достатньо всього раз пережити певну подію , щоб засвоїти , що це небезпечно . Ми розвинули в собі реакції , які швидко дають нам зрозуміти , коли предмети або ситуації нагадують пережитий небезпечний досвід . Первісна частина нашого мозку ( мигдалеподібна залоза ) попереджає нас про все , що нагадує про небезпечне минуле або травми . Це означає , що наше тіло реагує та відчуває тривогу , коли ми наближаємося до чогось , що нагадує людину , предмет або досвід , який був для нас небезпечним у минулому . Ми влаштовані так , щоб узагальнювати пережитий досвід . Таким чином , якщо жінці заподіяв біль чоловік з блакитними очима , все блакитноокі чоловіки або навіть всі чоловіки в результаті можуть викликати у цієї жінки страх і тривогу .
Коли активується наш механізм виживання , ділянки мозку , які відповідають за мислення , планування та роздуми , « відключаються ». Оскільки тільки обмежена частина мозку обробляє те , що відбувається , ми можемо реагувати на загрозу майже автоматично . І коли щось викликає травмуючі спогади , мозок переходить у аварійний режим , навіть якщо небезпеки для нас насправді немає . Цим пояснюється панічна поведінка і перебільшена реакція уцілілих в результаті травми , які переживають спалахи минулого . Зверніть увагу , як Жінка Метелик реагує , коли зявилися травмуючі для неї спогади .
ЧАСТИНА II : ТРЕНІНГ
Під час медичного огляду Жінка Метелик відчувала себе більш підготовленою . Коли спливали спогади про згвалтування , вона оглядалася навколо та називала те , що бачила . Вона міцно тримала камінь , який ідеально містився в її долоні . В цей час медсестра тихо з нею розмовляла , переконуючи : « Ви перебуваєте в безпеці в лікарні . Вам надають допомогу . Ви сильна жінка . Ви добре справляєтеся . Ви дійсно робите те , що ми практикували разом . Я пишаюсь вами . Ви теж можете собою пишатися ». Жінка відчувала , що може трошки пишатися .
Після цього вона повернулася до центру здоров ’ я . Провівши там деякий час , вона відчула спокій . Її руки , ноги та спина були сильними , а на душі стало легше . Вона посміхалася і могла мислити більш чітко . Це принесло їй полегшення .
Одного разу , відчувши легкість на душі , вона пішла на ринок . Але там побачила кількох солдатів , і тут її немов блискавка вдарила , вона запанікувала та втекла назад у центр здоров ’ я . Вона відчувала , що все повторюється знову , немов у її голові прокручується фільм . Щоразу , коли бачила солдатів , вона відчувала те саме , спогади знову накочували , і вона втрачала самоконтроль . Через деякий час вона почала боятися майже всіх чоловіків . Її реакцією завжди була втеча ( симптоми надмірного збудження та тривоги ). Через кілька днів вона вдарила чоловіка , який йшов слідом за нею . Вона відчула себе в пастці , оскільки стежка була вузькою , і , не встигнувши нічого обміркувати , вона його сильно вдарила . Звук його кроків нагадав їй про гвалтівників . Вона не могла думати , могла тільки реагувати .
Коли вона повернулася до центру , то перебувала в панічному страху і раптом втратила всю енергію . Вона відчувала себе немов зомбі і пішла спати . Руки та ноги стали слабкими , ясно мислити було важко . Вона не могла посміхатися . Вона відчувала смуток і замішання . Вона знову боялася , що зійде з розуму . Минуло декілька днів , перш ніж вона відчула себе досить добре , щоб зайнятися будь-якою діяльністю .
ПЕРЕРВА 15-20 ХВИЛИН