50
День 2 . Життя перевернулося догори ногами ( продовження )
ТРЕНЕРУ
ЧАСТИНА II : ТРЕНІНГ
ОСНОВНІ ДУМКИ
Мета . З ’ ясувати характер і вираження травми .
В історії розповідається :
• про те , як тіло реагує на травмуючі події ;
• про реакцію в п › яти основних сферах .
Реакції на погрози
У небезпечних ситуаціях у нас автоматично включаються біологічні механізми захисту . Тварини реагують на небезпеку таким же чином . Наша перша реакція - активно захистити себе : бігти або бити . Наша нервова система проявляє гіперактивність . М ’ язи наповнюються кров ’ ю й активізуються для дій , дихання частішає у верхній частині тіла .
Якщо ми не можемо втекти або з боєм вийти з ситуації , то приймаємо пасивні форми захисту . Ми завмираємо і нібито підкоряємося .
Коли травмуюча подія поглинає нас , і ми потрапляємо в її пастку , стаючи безпорадними та відчуваючи сильний страх , нас часто переслідують нав ’ язливі переживання . Це тому , що досвід настільки приголомшливий , що перекриває нашу здатність інтегрувати подію .
НАВЧАЛЬНА ІНСТРУКЦІЯ
Важливо розуміти травматичні реакції , які більшість людей можуть відчувати після важких події або таких , які загрожують життю . Ці реакції не є ознаками божевілля , але все таки сприймаються як ганебні . Це природні загальні для всіх і передбачувані реакції на крайні форми насильства .
Коли жінки відчувають , що більше не можуть контролювати те , що відбувається з ними , з їх життям або більше не в змозі захистити себе , це теж є реакцією виживання - нормальною або очікуваною , спрямованою на самозахист .
Малюнок 3 . Жінка Метелик Безпосередньо після травми .
Смуток . Лють . Сором . Втрата сну . Самотність . Занепад сил
Багато хвилювань
Травматичні спогади
Уснувшее сердце відсутність довіри
Боли в теле
Відсутність планів
Відсутність почуття безпек