Naładuj akumulatory
Pij wodę
Podczas snu nasz organizm się odwadnia, dlatego powinno się każdego ranka wypić szklankę wody dla uzupełnienia płynów. W ciągu dnia regularnie pij niewielkie ilości wody, pamiętając o tym, że mózg składa się głównie z wody (ok 1,5 l). Odwodnienie to twój wróg. Warto więc mieć zawsze ze sobą butelkę z wodą. Dbaj o kondycję swojego mózgu.
Naładuj akumulatory
Ćwicz
Poranna gimnastyka sprawia, że ciśnienie wzrasta, ciało jest rozgrzane, a mózg lepiej dotleniony. Wystarczy 10 minut ćwiczeń rano. Naukowcy już dawno udowodnili, że wysiłek fizyczny i ruch poprawiają wydajność mózgu. Wiele osób szybciej się uczy, wykonując jednocześnie ruchy ciała. Wykorzystaj to.
Naładuj akumulatory
Jedz śniadanie
Ważne, żeby śniadanie było smaczne i zdrowe. Jakość śniadania wpływa na jakość pracy wykonywanej w ciągu dnia. Ma być paliwem, nie obciążeniem. Zrób przysługę swojemu mózgowi i sprawdź, jaka dieta naprawdę mu służy. Po prostu jedz z głową dla sprawności swojej głowy. Szybko przekonasz się, że twoja pamięć
i sprawność myślenia poprawiły się. Chcesz wiedzieć więcej? Obejrzyj film.
5