Volume 7 Número 1 Julho 2025
Efeitos de um programa de iniciação à prática de atividade física( PIPAF) em adultos sedentários na sua composição corporal e motivação associada ao Flow
Autores Nuno Rodrigues 1, 4, Luís Sérgio Vieira 2, 3 e Saúl Neves de Jesus 2, 4
Afiliações
1
Gabinete de Desporto da Associação Académica da Universidade do Algarve( GDAAUAlg)
2
Faculdade de Ciências Humanas e Sociais, Universidade do Algarve( UAlg)
3
Centro de Investigação em Psicologia( CIP) 4 Centro de Investigação em Turismo, Sustentabilidade e Bem-Estar( CinTurs)
Revisão Escola: Colégio Internacional de Vilamoura Alunos: Afonso Romão, Alexandre Rosário, Austin Alao-Brennan, Daniela Antunes, Gustavo Jerónimo, Maria Luísa Dalpoz, Simão Lucas e Tiago Peres
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Sumário— As evidências científicas salientam o papel fundamental da prática de atividade física para a saúde, contribuindo de forma decisiva para o seu bem-estar físico, social e psicológico. Todavia, o sedentarismo prevalece, na maioria da população das sociedades mais avançadas. O objetivo deste estudo consiste em analisar os efeitos de um Programa de Iniciação à Prática de Atividade Física( PIPAF) em adultos sedentários, relativamente à composição corporal e à motivação dos participantes associada ao flow. Nesse sentido, foram passados instrumentos de avaliação antes de depois do programa. Os resultados demonstraram que a prática de atividade física regular gerou efeitos significativos, no incremento dos níveis de flow( em cinco das nove dimensões). Relativamente, à composição corporal, confirmámos que os participantes que cumpriram o PIPAF, apresentaram melhorias em todos os parâmetros analisados, tendo por referência os valores iniciais, situação que lhes confere um melhor estado de saúde física geral. Abstract— Scientific evidence highlights the fundamental role of physical activity for health, contributing decisively to physical, social, and psychological well-being. However, sedentarism prevails in most of the population of the most advanced societies. The aim of this study is to analyse the effects of a Physical Activity Initiation Programme( PIPAF) in sedentary adults, regarding body composition, as well as try to interpret the motivation of the participants associated to flow. Tests were applied to each participant before and after the program. The results showed that regular physical activity generated significant effects on the increase of flow levels( in five of the nine dimensions). Regarding body composition, we confirmed that the participants who followed PIPAF showed improvements in all the analysed parameters, with no exception, taking the initial values as reference, a situation that gives them a better state of general physical health.