Volume 3 Número 2 Novembro 2021
Efeitos de um programa breve de Mindfulness sobre a depressão , ansiedade e stress em universitários finalistas
Autores Roberto Chiodelli 1 , Luana Thereza Nesi de Mello 1 , Saúl Neves de Jesus 1 , 2 , Ilana Andretta , 3
Afiliações
1
Faculdade de Ciências Humanas e Sociais , Universidade do Algarve ( UAlg )
2
Centro de Investigação em Turismo , Sustentabilidade e Bem-estar ( CinTurs )
3
Universidade do Vale do Rio dos Sinos ( UNISINOS )
Revisão Escola : Colégio Internacional de Vilamoura Alunos : Cíntia Dourado , Maria Freitas e Sofia Carvalho
Sumário — Os universitários finalistas sofrem diversas exigências quando estão a fazer a passagem da vida académica para a vida profissional . Essa pressão pode levar a um aumento dos sintomas psicológicos . O objetivo deste estudo foi identificar os possíveis efeitos de um programa breve baseado na atenção plena ( mindfulness ) sobre os níveis de depressão , ansiedade e stress em universitários do último ano de curso . O programa , que tem seis encontros semanais , contou com a presença de 34 finalistas . Foram aplicados , em cada universitário , testes antes e depois do programa . Os resultados revelaram redução significativa na ansiedade , depressão e stress . Concluiu-se que uma intervenção de mindfulness breve é capaz de promover a saúde mental em contextos académicos . Abstract — The college seniors suffer several demands when they are making the transition from academic to professional life . This pressure may lead to an increase in psychological symptoms . The aim of this study was to identify the possible effects of a brief program based on mindfulness on depression , anxiety and stress in university students in the last year of the course . The program , which has six weekly meetings , was attended by 34 students . Tests were applied to each university student before and after the program . The results revealed a significant reduction in anxiety , depression and stress . It was concluded that a brief mindfulness intervention is capable of promoting mental health in academic contexts .
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