FIND DEN RIGTIGE SADEL
• Størrelse af sadel vurderes på baggrund af den enkelte triatlets afstand mel-
lem de to siddeknuder. Dette gøres ved hjælp af et såkaldt 'Ass-O-Meter',
hvor rytteren får målt afstanden mellem sine siddeknuder. Alternativt kan du
placere bagdelen på et stykke bølgepap, trykke godt ned og dermed måle af-
standen mellem de to afmærkede punkter og få svar på, hvor bred sadlen
skal være. (Bredden måles på det bredeste punkt mellem dine siddeknuder).
• En sadel, som er smal, rundformet og blød, kan ifølge Thomas Bundgaard
være særlig problematisk. Det begrænsede areal skaber konsekvenser for
siddepositionen, idet bækkenet rulles bagover og trækkes ind under én.
Det medfører en rundrygget siddeposition samt lændesmerter og siddesår,
hvilket kan give smerter i knæ, lår og skulder og derved skabe en sekundær
skadesproblematik.
• De fleste bikefittere dropper næsen på sadlen 1-2 grader, fordi det passer
godt til den mere aggressive aerodynamiske position, som mange triatleter
gerne vil have. Dog må du aldrig have en fornemmelse af at glide frem og
ned på sadlen.
SYMPTOMER PÅ FORKERT SADEL KAN VÆRE:
- Siddesår samme sted hver gang.
- Sovende fornemmelse i skridtet.
- Ømhed og smerter i mellemkødet.
- Bylder i mellemkødet.
- Lænderygsmerter i samme side.
- Træthed på yder