drome del impostor son la actriz Emma Watson ; la abogada y escritora , Michelle Obama ; Howard Schultz , fundador de Starbucks ; y Neil Armstrong , primer hombre que pisó la Luna .
¿ Cómo identificar que tienes síndrome del impostor ?
Como fue señalado en un principio , más del 70 % de la población mundial ha padecido el síndrome del impostor ; para salir de dudas aquí te dejamos algunas señales de que tu también ( inconscientemente ) lo has padecido :
1 . No crees tener mérito alguno Por más pruebas fidedignas que tengas en tu historial académico o profesional o el reconocimiento que recibas por parte de otros , crees no tener ningún mérito . No confías en tus actitudes y aptitudes .
2 . Cuentas todos tus pasos En el proceso de no sentirse capaz para nada , vives vigilando y con el temor de que alguien descubra que eres un “ fraude ”, un “ impostor ”. Ahí también surge ese perfeccionismo que deseas lograr .
3 . Eres inseguro De la incapacidad de reconocer tus propios logros , se desprende el estrés que eso puede generar y que a su vez está ligado con ansiedad , depresión y tristeza , trastornos emocionales que afectan tu desempeño laboral .
4 . Insatisfacción permanente Siempre tienes la idea de que pudiste hacer algo mejor por lo tanto hay una constante pérdida de motivación , y a su vez , bloqueos mentales .
5 . Pesimismo defensivo Tu pesimismo defensivo te hace mentalizarte y programarte para no lograr lo que te propones . Te anticipas pensando que algo no va a suceder y a su vez , el pesimismo provoca que no se cumplan tus objetivos . En pocas palabras , sobrepiensas mucho las cosas .
¿ Cómo tratar el síndrome del impostor ?
De acuerdo a la Dra . Laura Barrientos Nicolás , el síndrome del impostor se presenta más en las personas que padecen problemas afectivos de tipo depresivo , con trastornos de ansiedad generalizada y por déficit de atención e hiperactividad .
Debido a que el síndrome del impostor puede pasar de ser un problema individual a colectivo , afectando la vida académica , profesional y hasta social del que lo padece , lo recomendable es buscar apoyo psicológico ( de preferencia , de corte cognitivo-conductual ), psicoterapia que lo ayudará a identificar este tipo de creencias erróneas para que no lo afecten a nivel emocional y conductual . Y en un caso extremo , pedir ayuda psiquiátrica .
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