QUE ES EL MINDFULNESS Y COMO INTEGRARLO
Actualmente , nuestra rutina ha ido cambiando conforme los semáforos epidemiológicos siguen alternando sus colores en el sentido del que todavía sigue siendo tema ( COVID-19 ), el cual afortunadamente hemos podido controlar de manera mundial peor que sigue siendo parte de nuestro día a día .
En este sentido , la rutina de muchos de nosotros también se ha tenido que modificar , y aunque ya va un año desde que nos vimos forzados a adaptarnos a nuevas reglas sociales , nuestra mente , cuerpo y espíritu , definitivamente han sufridos los estragos de todo este movimiento épico en el mundo .
Los efectos han surgido de diferentes formas para cada quien ., a algunos nos ha movido de forma física con enfermedades o padecimientos , a otros con problemas a nivel mental como el estrés , ansiedad , miedo ., etc . Aunado a este tema , debemos resaltar que la mayoría del tiempo vivimos constantemente recordando momentos del pasado o anticipando el futuro , por lo que nos olvidamos de vivir el presente .
Hoy te queremos invitar y presentar ( si es que aún no lo conoces ) a este concepto que ha sido de gran ayuda para varios en este nuevo estilo de vida , el mindfulness y cómo puedes incorporarlo en tu rutina diaria para desconectar del mundo y conectar con el ahora .
¿ Qué es el mindfulness ?”
Se basa en estar en permanecer en el tiempo presente . Estamos constantemente pensando en el pasado y en el futuro , por lo que muchas veces se nos olvida disfrutar lo que estamos viviendo hoy . Las prácticas mindfulness nos ayudan vivir el ‘ ahora ’ y conectar con nosotros mismos .
¿ Cómo puedo practicar mindfulness ?”
No hay una respuesta que sirva para todo el mundo , pero sí existen unas bases que podemos seguir . Lo más importante es ser constantes para poder disfrutar de todos los beneficios , por lo que debemos encontrar aquello que nos funcione y nos motive a seguir practicando .
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