PRANAYAMA : CONECTA CON TU RESPIRACIÓN
Una de las prácticas que han ido tomando fuerza y popularidad en esta nueva era de la humanidad , es el “ Pranayama ”. Para los que les llama la atención la medicina alternativa y holística esta es una excelente opción para descubrir una nueva manera para disminuir el estrés de la rutina , lo que conllevará grandes beneficios para nuestra salud .
Si te llama la atención , aquí te dejamos todo lo que tienes que saber acerca de esta interesante práctica , gracias al portal wemystic . com :
La palabra Pranayama o Pranaiama , es de origen sanscrito , y su significado se traduce como “ control de la respiración ”. El término es utilizado para designar un conjunto de ejercicios del Yoga , que involucran el sistema respiratorio .
Los maestros de Yoga señalan que realizar técnicas de Pranayama permite establecer no solo el control de la respiración , sino del cuerpo y la mente , logrando el equilibrio a través de la disciplina y la concentración .
Existen distintos ejercicios o tipos de Pranayama , que se ejecutan con propósitos tales como oxigenar el cuerpo ; mejorar la circulación sanguínea y la concentración ; relajación y alineación de los chakras .
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