DORMIR BIEN : BENEFICIOS Y COMPLICACIONES
Se dice que uno de los placeres más grandes de la vida es dormir , y seguramente muchos estaremos de acuerdo , sin embargo , también es un hábito muy necesario y natural que todos los seres humanos debemos tomar muy en cuenta si queremos seguir un estilo de vida eficaz y saludable .
Conforme pasan los años y nuestros días se vuelven más agitados o sufrimos de cambios , es normal que aparezcan algunos factores externos como el estrés , malos hábitos y enfermedades que afectan nuestras horas de sueño y muchos pueden llegar a creer que la falta de un buen dormir significa únicamente falta de rendimiento al día siguiente , sin embargo , esto va más allá de eso .
Uno de los últimos estudios realizados en México en este respecto , cuenta que estas afectaciones aumentaron en los índices de preocupación , ansiedad y miedo en las personas , lo cual redujo las horas de descanso de calidad y provocó mayores trastornos de sueño .
Los resultados también agregaron que nuestro cambio de rutina provocó que los horarios de sueño se vieran afectados , donde anteriormente los horarios para dormir eran entre las 10 y 11 pm , cambió hasta altas horas de la madrugada . ( Problema que no sólo afectaría a adultos , sino también a adolescentes y niños ).
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