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el tiempo . Además , puede ayudar a reducir la grasa abdominal , que está relacionada con un mayor riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas , y así , mientras se logran ver cambios físicos , pasamos nuevamente a hablar de la salud como beneficio principal .
OPTIMIZA NUESTRA SALUD METABÓLICA Vamos a ponernos un poquito más técnicos , pero este es un punto muy importante a resaltar : el ayuno intermitente ha demostrado ser eficaz para mejorar la salud metabólica al aumentar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en la sangre . Cómo mencionamos hace un par de párrafos , esto puede ayudar a prevenir o controlar la diabetes tipo 2 y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares . Y cómo si fuera poco , en esta misma línea de ideas , el ayuno intermitente puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (“ malo ”) y triglicéridos , lo que contribuye aún más a una mejor salud cardiovascular .