Cítricos
Conocidos por ser una fuente de vitamina C que mantiene en orden nuestras defensas , son perfectas para tener una hidratación con un dulce y refrescante sabor . Las mejores opciones son las toronjas y las naranjas .
Sandía
Es la fruta con más agua , con un 95 %, es ideal para comerla como colación o usarla para preparar diferentes bebidas para refrescarte , especialmente en verano .
Jitomate
La mayor parte de su peso es agua y sin importar cómo lo consumas es uno de los vegetales con una menor cantidad de calorías y carbohidratos . También es una gran fuente de magnesio , potasio , licopeno y vitaminas B y C .
Es importante señalar que estos alimentos solo son complementos que te ayudan a alcanzar el consumo diario de líquidos necesarios para tener una buena hidratación , pero no por ello debes dejar de lado el consumo de agua natural .
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