LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
Se trata de una práctica ancestral que ha tomado gran auge en los últimos años a nivel mundial y que , debido a sus grandes aportes a la sociedad ( según estudios ), ha sido adoptada como una de las disciplinas naturales que benefician enormemente a la mente y al espíritu .
Existen varias razones por el cual la meditación se ha vuelto tan popular en los últimos años , a nivel colectivo se habla de un incremento en la alta vibración del planeta , ya que cada vez son más las personas que lo practican en pro del medio ambiente etc ., también es reconocida por su aporte beneficioso mental y emocional para quienes lo practican diariamente .
Esta práctica , siendo nueva , puede resultar complicada para algunos , ya que requiere de concentración y sobretodo entrega al momento de hacerlo . Como toda disciplina requiere de práctica al inicio y esfuerzo , pero sobretodo mucha paciencia y confianza en nosotros mismos .
¿ Cuáles son sus beneficios ?
-Equilibra los efectos del estrés -Ayuda positivamente al sistema inmunológico -Mejora la capacidad de atención y concentración -Es una herramienta para empatizar con los demás . -Aumenta la tolerancia al dolor -Potencia los pensamientos positivos -Calma la mente y ayuda a balancear las emociones -Ayuda a escucharte a ti mismo
La clave para desarrollar el hábito de la meditación es encontrar el momento perfecto para ti y el tipo de meditación y la postura que encaje contigo . Al principio puedes experimentar con los distintos tipos de meditación y la postura correcta para encontrar la
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