TEN CUIDA
LA ADICCIÓN A L
Se estima que cerca del 38% de las personas
diferentes d
Seguramente durante esta cuarentena has pasado
mucho tiempo libre, y qué mejor forma de pasar
las horas navegando en internet. Sin embargo, esta
forma de “matar el tiempo” puede tornarse como
el veneno de muchos.
La gran mayoría de mexicanos pasan en promedio
seis horas conectados al internet, con la proliferación
de los smartphones –indispensables en la vida
diaria— el desarrollo de ciertas patologías es casi
inminente. Tal como sucede con cualquier droga,
los malos hábitos generados de manera constante
terminan causando estragos en la mente y en el
cuerpo de quien los vive.
Síntomas de la Nomofobia (miedo irracional a permanecer
un intervalo de tiempo sin el teléfono
móvil), son ansiedad cuando la batería está demasiado
baja o bien, la esclavitud ante las redes sociales.
¿Conoces a alguien así?
Algunos estudios llevados a cabo sobre las poblacion
de la población podría estar padeciendo este mal. P
consultar a un especialista que te ayude con la adicci
dencia tecnológica.
Primeramente lo que se aconseja es readaptar tus c
tamientos anteriores por otros nuevos. En lugar de r
libre, puedes optar por alternativas saludables como
También puedes establecer lapsos para desintoxicar
por ejemplo, durante unas vacaciones o el fin de sem
dades o nuevos hobbies. Si consideras que tu depend
sin ningún tipo de conexión con la red que segurame
Establecer límites para el uso de email o redes socia
pecial para poder revisar y responder tus notificacion
ya que tendrás menos factor de distracción.
Por último, todo proceso es más complicado si lo llev
que te ayude a rendir cuentas y te dé los ánimos qu
gran opción, incluso, para después celebrar tus éxito