estilo de vida
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cinco paso para encontrar bala
PONERTE METAS REALIZABLES Y LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA SON ALGUNAS DE LAS CLAVES PARA MANTENER EL EQUILIBRIO EN LA VIDA SALUDABLE .
Estamos acostumbrados a pensar que llevar un estilo de vida saludable es difícil y que esta lleno de limitaciones , pero la realidad es otra , y es otra muy distinta . Es posible tener un estilo de vida saludable que dure para toda la vida y que , además , uno disfrute , y la clave para que eso pase es encontrando un verdadero balance . El balance significa poder encontrar un equilibrio entre tu bienestar físico , mental y emocional . Normalmente encontramos mucha dificultad para encontrar ese balance porque al querer ver resultados rápidos nos vamos a los extremos , hacemos dietas demasiado restrictivas y ejercicios muy exigentes para nuestra capacidad física , además de que no descansamos lo suficiente . Esos son algunos de los errores más comunes , por eso hoy les traigo algunos tips que les pueden ayudar a encontrar ese equilibrio necesario .
1 . PONTE METAS REALIZABLES Como les dije anteriormente , muchas veces por querer ver resultados rápidos caemos en el error de irnos a los extremos en la alimentación y en el ejercicio . La realidad es que lo que fácil llega fácil se va , y como consecuencia , la mayoría de las
veces ocurre un efecto rebote , y al final , no terminamos haciendo nada . Por eso es tan importante ponernos metas a corto plazo que sean especificas , medibles y realistas .
2 . ENCUENTRA ACTIVIDADES QUE DISFRUTES Esto es clave para que no veas el ejercicio como una obligación . Todos tenemos gustos diferentes , algunos preferimos ir al gimnasio , otros nos decantamos por entrenar en la casa , otros prefieren bailar , otros trotar , etc . Lo importante es que encuentres eso que disfrutas hacer para que veas esa hora de ejercicio como una hora de felicidad y no como una hora de sufrimiento .
3 . MANTÉN UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y BALANCEADA Llevar una alimentación saludable es mucho más rico de lo que las personas se imaginan ; es mucho más que comer vegetales y ensaladas . Existen muchas preparaciones deliciosas que puedes hacer para reemplazar ciertos alimentos que no son tan saludables , se trata de buscar opciones y hacerlas . La opción nunca es dejar de comer , tod trar nec esa
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