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¿ el cortisol te impide
bajar de peso ?
No basta con asistir diario al gym y cuidar lo que comes , resulta que hay otros factores que podrían estarte impidiendo que cumplas tus objetivos fitness a pesar de ser la más disciplinada del mundo . Ya sabíamos que dormir profundamente y descansar bien forma parte de los básicos necesarios para llegar a la meta , pero pon atención a estos otros obstáculos que no habías considerado .
Cortisol : la hormona del estrés que te impide bajar de pesoAdemás de tus hábitos , otros factores que te impiden bajar de peso . Hay algunos factores externos que están lejos de tu control que te impiden bajar de peso y que debes tomar en cuenta si estás en un proceso de reducción de tallas , no desistas , simplemente tómalos en cuenta para que no te desanimes si no ves los resultados que esperabas de inmediato . Medio ambiente : la contaminación en el ambiente tiene un alto impacto en nuestra salud física . Comportamiento : el impacto emocional también influye de manera directa en tus objetivos . Bacterias intestinales : algunos expertos recomiendan desparasitarse y tomar probióticos para alcanzar más fácilmente tus objetivos .
Empecemos por reconocer que el cortisol es una excelente herramienta que genera el cerebro cuando estás en situaciones de peligro , prácticamente , mantenerte alerta y cuidar de tu integridad en situaciones de riesgo dependen principalmente del cortisol lo cual se agradece , sin embargo , mantener una producción activa en todo momento gracias a las exigencias cotidianas de la vida podrían ser catastróficas para el cuerpo y la salud en general . Uno de los principales síntomas de la sobreproducción de cortisol es el cansancio constante ya que te mantienes alerta en todo momento . Imagínate lo agotador que es eso . El cortisol aumenta los niveles de azúcar en la sangre , mejora el uso de la glucosa por parte del cerebro y produce más sustancias reparadoras de tejidos , al tiempo que frena funciones que serían perjudiciales en una situación de lucha o huida . Desafortunadamente , de acuerdo con la especialista Britni Vincent , dietista especializada en Minnesota , el cortisol sí tiene relación con el aumento de la grasa abdominal además de contribuir a la degradación de la masa muscular por sus efectos nocivos al cuerpo cuando hay una sobreproducción .