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LO MÁS IMPORTANTE ES QUE TE SIENTAS MEJOR CONTIGO MISMA , PERO ES PRIMORDIAL HACERLO DE FORMA SALUDABLE Y SEGU- RA . EL PESO NO TE DEFINE DE NINGÚN MODO . al gimnasio o algún deporte en especial lograrás bajar de peso más rápido , pero además los beneficios de la actividad física son también anímicos y emocionales . Gracias al ejercicio tu cerebro será capaz de segregar las 4 sustancias de la felicidad : Concretamente , hay cuatro hormonas clave para nuestro estado anímico : dopamina , oxitocina , serotonina y endorfina .
RENUEVA TU GUARDARROPA ¿ Quién no se siente mejor después de un día de compras ? Si hay ocasiones en las que el desánimo no te permite apegarte con disciplina a tu nuevo estilo de vida , te sugerimos motivarte con pequeños regalos . ¿ Cómo se te vería esa prenda que dejaste de usar porque ya no es de tu talla ? ¿ Y cómo se te vería esa prenda nueva que tanto anhelas , pero que no te has atrevido a comprar por miedo a enfrentar lo incómodo de las tallas ? No te sientas frustrada si los resultados llegan de a poco , el camino es largo y más vale que no te rindas , el 2023 es el año indicado para iniciar tu nueva vida .
APRENDE A MEDITAR Y MANTENTE HIDRATADA Sabemos que no siempre es posible , pero intenta darte un tiempo para ti todos los días . A veces 20 minutos son suficientes para despejar la mente del estrés diario . Recuerda hidratarte constantemente , si vas a bajar de peso , hazlo desde el cuidado y el amor propio .