para sentarse es estar recargados , utilizando un respaldo o almohada y sacando las nalgas , nunca resbalándose en la silla .
Cómo afecta a las manos : Es cierto y está comprobado que el mousse y el teclado de las computadoras no son hechas para la comodidad de nuestras manos , sin embargo , nos hemos sabido adaptar . Aún si , es verdad que llegan a ocasionar torceduras en las muñes . La solución es hacer movimientos constantes con tus muñecas y de estiramiento en los dedos , para que no pierdan la flexibilidad original .
Cómo afecta al páncreas : Como los músculos en reposo no responden tan bien a la insulina , el páncreas trabaja a marchas forzadas y eso puede causar diabetes y cáncer de colon . Muévete y haz estiramientos de columna y de abdomen cada ciertos minutos .
Cómo afecta al cuello : Cuando trabajamos , por lo general acercamos la cara a la pantalla en forma curvilínea , esto daña considerablemente al cuello , que está hecho para cargar la cabeza viendo al frente y en posición relajada . La mejor manera de lidiar con este problema es posicionar nuestra pantalla a la altura de los ojos a una distancia cómoda .
¿ Cuál es la forma correcta de sentarse frente a la computadora ? -Mantener la vista siempre hacia el frente , evitando que el cuello esté torcido -Que los hombros siempre deben estar relajados . -Los codos debemos dejarlos apoyados y pegados al cuerpo entre un ángulo de 90 °. -Los brazos también mantenerlos cerca de los codos siempre sobre una base , al igual que los antebrazos .
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