PROTEGE TU SALUD MENTAL
Reconoce tus sentimientos
El primer paso para recuperarse es saber qué te está pasando y darte cuenta de los síntomas que podemos estar experimentando .
Hipotimia : Estado de ánimo decaído , triste , afligido , sin que llegue a ser depresión clínicamente diagnosticable . Ansiedad : Estado de tensión elevada , preocupaciones constantes , nerviosismo , irritabilidad , no poder dormir ( no hace referencia al trastorno de ansiedad , sino a ansiedad como síntoma ). Irritabilidad : Hostil , poco receptivo a la crítica , difícil de consolar , etc . Aplanamiento : Rango limitado de expresión emocional ; no responde adecuadamente a la estimulación ambiental . Enfado : Reacción rabiosa y exagerada ante una situación que se valora como negativa .
A continuación te damos algunos consejos para mantener una buena salud mental y no dejar que lo que está pasando nos trastorne .
1 . Céntrate en el trabajo , no en los números
Si bien algunas empresas han logrado encontrar oro durante esta pandemia y ven un aumento impresionante en sus resultados finales , la mayoría de los empresarios han tenido dificultades . Existe una tentación muy real de obsesionarse con los números decrecientes y preocuparse por cómo obtener mejores resultados , pero esa es una receta para un desastre de salud mental .
No sabemos cuánto tiempo durará esta pandemia y sus restricciones , por lo que realmente no hay razón para que compares tus números de pre-covid con tus números actuales . Las cosas han cambiado y es posible que debas establecer una nueva línea de base mediante la cual puedas evaluar tu desempeño dentro de la pandemia y luego establecer una estrategia para aumentarlo en todos los ámbitos .
La clave para encontrar el equilibrio es concentrarse en el trabajo diario que realizas para tu negocio y aprovechar todas las oportunidades para hacer cambios y ajustes positivos .
Algunos emprendedores están usando este tiempo para aprender nuevas habilidades relacionadas con los negocios . Otros están redescubriendo cómo comercializar a sus clientes durante este tiempo . Estos pequeños pasos positivos son en los que debes concentrarte , no en tus números estancados o decrecientes .
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